おなか周りのダイエットには腹筋運動がおすすめ

長年ダイエットを続けているけれども、おなかの周囲にぜい肉がつきっ放しで困っているという人は意外と多いようです。加齢に伴って身体に脂肪かつきやすくなり、若いころと違っておなかの肉がたっぷりしてきたという人もいます。

おなかについてしまった体脂肪を燃焼させるためには、一体、どういったダイエットが有効でしょう。体へのダイエットもしながら、おなかの脂肪を取り除くためのダイエットをしてみるといいでしょう。腹筋などの筋トレで運動量を増やそうとする人は大勢いますが、特におなかをスリムにしたいという人は、腹筋だけでなく、腹斜筋の腹筋エクササイズが適しています。鍛える方法は腹筋運動で上体を起こす際に、上体を斜めにねじりながら起き上がるだけです。これまでの腹筋と同様、膝を曲げて仰向けの姿勢になって、右肘を左膝につける運動を行って、筋肉を少しずつ鍛えていくという仕組みです。一度上半身を起こし終えたら再び倒れ、左ひじと左膝で起き上がるようにします。腹斜筋を左右対称に強化するためにも、運動は右、左の順番でします。いつもの腹筋と比べて厳しい腹筋運動になってしまいますが、その分筋肉が強化され、体脂肪を燃焼しやすくなりますので、早くおなかを引き締めたいという人にお勧めです。こんな体つきになりたいという理想型があるなら、ダイエットに取り組む時に、ボディメイキングにも挑戦するといいでしょう。腹斜筋を鍛える腹筋運動を日課として取り入れて、美しいウエストを手に入れましょう。
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