美肌に繋がる水の飲み方

ダイエットには1日水を2リットル飲むことはよく聞いたことがあると思いますが
水の飲み方を意識すると美肌効果もあるようです。

食べ物からも水分は補給できるので実際は1リットル飲めば十分です。
一気に飲むのではなく数回に分けて飲むことが大切なので

例えば起きた時・食前食後・入浴の前後・寝る前など
自分の中でルールを決めると良いかもしれないですね!

起きた時は腸の目ざめを助けて便秘改善に、
食前食後は暴飲暴食を防ぐ効果を、
入浴前後は代謝の促進や体内の水分バランスを整える効果、
寝る前はむくみの改善にと意味があります。

それぞれ美肌に繋がる効果があるので意識するといいですね。

コントレックスなどのミネラルウォーターもオススメ!
カルシウムやマグネシウムが腸内環境を整える作用や
利尿作用がありデトックス効果も期待できます。

水の温度は常温が良いとされています。
胃や内臓に負担が掛からないので肌に影響が少なく、
身体が冷えないので血行も悪くならないからです!

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