オリゴ糖でダイエット効果と便秘解消!

オリゴ糖は果糖やブドウ糖が2~20個連なったものを言います。
砂糖よりも低カロリーで甘みは控えめですが、
ダイエットや便秘に効果的な食材ですよ!

オリゴ糖は低カロリーで砂糖の代わりに使われることがあります。
血糖値の上昇を抑えてくれ、インスリンの分泌を少なくし、脂肪が付きにくい効果が!
ダイエットをしている方には嬉しい食材なので砂糖の代わりに使うのはオススメですよ!

便秘を解消することで腸内環境を整えてくれて
代謝を促進しやすい身体にしてくれるのも嬉しいですね。
オリゴ糖には善玉菌のエサになるので悪玉菌の増殖を抑えてくれます。

悪玉菌が増えることによって毒素や老廃物が溜まり肌荒れの原因になるので
減らすことによって血流や新陳代謝が良好になりニキビやシミ、シワなどの
肌荒れの改善になるので綺麗にダイエットできますよ。

多く含まれている食材はごぼうやきな粉、はちみつや玉ねぎ、ニンニクに含まれています。
効率的に摂取したい場合はビフィズス菌や乳酸菌と一緒に摂ると相乗効果が期待できますよ!

ミネラルの吸収効率を高める効果もあるオリゴ糖を摂取して綺麗にダイエットしていきたいですね!

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