ダイエットにはホットヨーグルト!

ダイエットにヨーグルトのイメージはあまり無いと思いますが、
実は便秘解消によって代謝が良くなり、
痩せやすい体質に変わっていくことでダイエットにも繋がっていきます。

乳酸菌による便秘改善効果と美容効果もあり、病気などの免疫力も高めてくれるので
ヨーグルトは本当に万能だと思います。
今回はホットヨーグルトの効果について調べてみました。

血液中のコレステロールを低下させて内臓脂肪の減少に効果のあるのですが、
ホットにする理由としては温めることによって消化吸収が促進されるからです。

作り方も簡単でヨーグルト100ml、はちみつ大さじ1、水大さじ1を
ラップせずにレンジで1分温めてからよく混ぜるだけ、
これで脂肪が無くなっていくようです。

便秘解消効果もあるので食後に摂るとお腹がスッキリしていくでしょう。

運動や食事制限をしないでダイエットできるのであれば試してみたいですよね。
もちろん暴飲暴食していたらダイエットには繋がりませんので、
バランスの良い食事を心掛けてゆっくり体重を落としていきましょうね!

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