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ダイエットにはホットヨーグルト!

ダイエットにヨーグルトのイメージはあまり無いと思いますが、 実は便秘解消によって代謝が良くなり、 痩せやすい体質に変わっていくことでダイエットにも繋がっていきます。

ビタミンAはアンチエイジングに効果的!

油に溶けやすい脂溶性のビタミンのビタミンAは ベータカロテンとも呼ばれており、 眼精疲労やドライアイ予防にも効果的と言われています。

オリゴ糖でダイエット効果と便秘解消!

オリゴ糖は果糖やブドウ糖が2~20個連なったものを言います。 砂糖よりも低カロリーで甘みは控えめですが、 ダイエットや便秘に効果的な食材ですよ! オリゴ糖は低カロリーで砂糖の代わりに使われることがあります。 血糖値の上昇 … Read More

アルブチンは美白や美肌に効果があるの?

みなさんアルブチンという成分は知っていますか? 果物の梨に多く含まれる成分ですが、あまり摂る機会は少ないかもしれませんね。 直接摂りたい方はサプリメントにもなっているので購入されてみても良いかもしれませんよ! 今回はアル … Read More

美肌に繋がる水の飲み方

ダイエットには1日水を2リットル飲むことはよく聞いたことがあると思いますが 水の飲み方を意識すると美肌効果もあるようです。 食べ物からも水分は補給できるので実際は1リットル飲めば十分です。 一気に飲むのではなく数回に分け … Read More

ベジブロスでアンチエイジング!

ベジブロスって知ってますか? 実はくず野菜から取ったスープのことです! ブロスは出汁の略で後はベジタブルの野菜です。 普段の料理で出ている玉ねぎの皮や下手の部分や長ネギの青い部分、 シイタケの石づきやセロリの葉っぱなど、 … Read More